Microalgues : Bienfaits de la spiruline, de l’astaxanthine, de la chlorella

Depuis quelques années, l’utilisation et la consommation des microalgues se répandent de plus en plus. Il s’agit de micro-organismes vivant dans des environnements salins ou d’eau douce. Il existe plus de 50 000 espèces, mais celles les plus connues aujourd’hui, notamment dans les contextes nutritionnels et cosmétiques, sont la spiruline, l’astaxanthine et la chlorella.

Ce sont de véritables élixirs qui, d’une part, apportent une quantité significative de protéines et de vitamines à l’organisme et, d’autre part, protègent, nourrissent et hydratent la peau, la maintenant jeune.

Dans cet article, vous découvrirez les bienfaits nutritionnels des trois principales microalgues : la spiruline, l’astaxanthine et la chlorella.

Spiruline : Qu’est-ce que c’est, à quoi ça sert, propriétés et avantages

La spiruline est une micro-algue en forme de spirale. Elle a une couleur vert-bleu et survit sur Terre depuis trois milliards d’années.

Déjà connue du temps des Aztèques, elle était appelée “La nourriture des dieux” en raison de ses caractéristiques “miraculeuses” : c’est en effet un aliment complet, riche en vitamines, en acides aminés et en antioxydants qui, d’un côté, nourrissent et maintiennent la peau en bonne santé, en ralentissant son vieillissement, et de l’autre, protègent le corps contre l’action des radicaux libres.

Elles fournissent une quantité considérable d’énergie : comparée à un steak de viande maigre, par exemple, la spiruline séchée contient environ trois fois plus de protéines ! Cette caractéristique en fait un aliment essentiel pour les athlètes, mais aussi pour ceux qui suivent des régimes végétariens et végétaliens, ou pour ceux qui doivent suivre un régime pauvre en sodium.

Pour cette raison, elles sont couramment utilisées sous forme de compléments alimentaires en capsules, en poudre et en barres protéinées, disponibles sur notre site web : découvrez la gamme de compléments Ti.Nutre.

Voulez-vous approfondir tous les aspects de la spiruline ? Lisez alors notre article 7 effets bénéfiques de l’algue spiruline.

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Astaxanthine : Qu’est-ce que c’est, à quoi ça sert, propriétés et avantages

L’astaxanthine est une molécule de couleur rouge-orange qui appartient à la famille des caroténoïdes : c’est elle qui donne la couleur orange caractéristique aux poissons tels que le saumon et aux crustacés tels que la langouste et la crevette.

Extrait d’une micro-algue unicellulaire, la Haematococcus pluvialis, elle est un puissant antioxydant naturel capable de contrer l’action nocive des radicaux libres, de stimuler la circulation sanguine, de réguler les taux de cholestérol dans le sang et de réduire l’apparition de maladies cardiovasculaires.

De plus, on observe des effets positifs sur le maintien de la santé de la mémoire et des yeux, dans la prévention des AVC, des ischémies ou du cancer, mais aussi dans l’amélioration de l’aspect de la peau, qu’elle prévient du vieillissement.

L’astaxanthine se trouve dans des compléments alimentaires à base de microalgues, comme le Ti.Nutre Rinforza Plus.

Chlorella : Qu’est-ce que c’est, à quoi ça sert, propriétés et avantages

La chlorella est une algue verte très riche en chlorophylle, ce qui en fait un complément riche en propriétés détoxifiantes et purifiantes, agissant sur l’intestin pour faciliter l’expulsion des toxines.

Ses bienfaits anti-âge sont principalement dus à sa capacité à augmenter la production naturelle d’élastine cutanée, une protéine fondamentale pour la maintenir jeune et élastique : en effet, notre corps la produit jusqu’à l’âge de 20 ans, après quoi la peau commence à vieillir et à être endommagée.

Utilisée pour lutter contre l’hypertension, le diabète, l’anémie et le stress aigu, la chlorella a une longue liste de bienfaits sur l’organisme. Elle est capable de :

• Réguler la glycémie et restructurer la flore bactérienne de l’intestin ;
• Purifier l’organisme des métaux toxiques ;
• Renforcer les défenses naturelles du corps ;
• Améliorer l’absorption du calcium ;
• Favoriser la digestion correcte ;
• Faciliter la concentration ;
• Contrer les radicaux libres ;
• Éliminer la mauvaise haleine.

Tout comme la spiruline, la chlorella est recommandée à ceux qui veulent améliorer leurs performances pendant les sessions intenses d’activité physique. Elle est également recommandée à ceux qui suivent un régime végétarien ou végétalien, à ceux qui ont une carence en fer, mais aussi à ceux qui sont constamment en contact avec des substances nocives ou des radiations.

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