Der Sommer steht vor der Tür und das Bikini-Probieren macht dir Sorgen? Suchst du nach Wellness-Tipps, um dich für den Sommer fit zu machen? Dann bist du hier genau richtig!
Das Training im Sommer kann eine Herausforderung sein, aufgrund der Hitze sind nicht alle von uns bereit, sich in dieser Jahreszeit zu trainieren. Aber mit etwas Planung und Vorbereitung kannst du deine Fitnessziele erreichen und dich bereit fühlen, wenn du deinen neuen Badeanzug tragen möchtest!
In diesem Artikel werden wir erkunden, wie du dich im Sommer fit machen kannst, indem wir praktische und nützliche Tipps geben, um sicher und effektiv zu trainieren.
Die 3 hauptsächlichen Beschwerden, die durch Hitze verstärkt werden
Mit dem Beginn der warmen Jahreszeit können einige ästhetische Probleme verstärkt auftreten. Hier sind die Hauptprobleme, denen man im Sommer begegnen könnte.
Um den Zustand dieser Probleme zu verbessern, ist es wichtig, regelmäßig Sport zu treiben, ein gesundes Gewicht zu halten, längeres Sitzen zu vermeiden, eine ausgewogene Ernährung zu befolgen, viel Wasser zu trinken, regelmäßig Sport zu treiben und spezielle Produkte zur Behandlung zu verwenden, die du bald entdecken wirst.
Aber welche sind die ästhetischen Probleme im Sommer?
Cellulite
Cellulite ist eines der häufigsten ästhetischen Probleme bei Frauen, besonders im Sommer. Es handelt sich um Fettansammlungen, die sich unter der Haut bilden und das typische “Orangenhaut”-Aussehen verursachen. Es kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie unausgewogene Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität, Wassereinlagerungen und hormonelle Veränderungen.
Geschwollene Beine
Geschwollene Beine sind ein weiteres häufiges ästhetisches Problem im Sommer. Wassereinlagerungen, mangelnde körperliche Aktivität, übermäßige Sonnenexposition und die Einnahme bestimmter Medikamente können zu Beinschwellungen führen.
Schlechte Mikrozirkulation
Ein weiteres ästhetisches Problem ist eine schlechte Mikrozirkulation, die Probleme wie Krampfadern, platzen Kapillaren, schwere Beine und Flüssigkeitsansammlungen verursachen kann. Eine schlechte Mikrozirkulation kann durch mangelnde körperliche Aktivität, langes Sitzen, Fettleibigkeit und übermäßige Hitzeexposition verursacht werden.
Wie man sich mit körperlicher Aktivität für den Sommer fit macht
Um deinen Körper zu straffen und in Form zu bringen, folge diesen 5 einfachen, aber effektiven Übungen, um deine körperliche Fitness wiederherzustellen.
Schnelles Gehen
Schnelles Gehen ist eine Herz-Kreislauf-Aktivität, bei der viele Kalorien verbrannt werden und die Beine schlanker werden. Du kannst damit beginnen, täglich 30 Minuten zu gehen, und die Zeit allmählich steigern.
Kniebeugen
Kniebeugen helfen, Gesäßmuskeln und Beine zu straffen. Stehe mit den Füßen schulterbreit auseinander und beuge die Knie, während du den Rücken gerade hältst. Mache 3 Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen.
Liegestütze
Liegestütze sind eine großartige Übung, um Brustmuskeln, Arme und Bauchmuskeln zu stärken. Beginne mit 3 Sätzen mit jeweils 5 Wiederholungen und steigere dich allmählich.
Plank
Die Plank-Übung hilft, die Rumpfmuskulatur zu stärken, einschließlich der Bauchmuskeln. Liege auf dem Boden mit den Ellenbogen im 90-Grad-Winkel und den Beinen ausgestreckt hinter dir. Halte die Position 30 Sekunden lang und steigere dich allmählich.
Laufen
Laufen ist eine sehr effektive Herz-Kreislauf-Aktivität, um Kalorien zu verbrennen und den Körper zu straffen. Beginne mit 10 Minuten pro Tag und steigere die Zeit allmählich.
In Form kommen für den Sommer mit natürlichen Detox-Tees und -Ergänzungsmitteln
Wusstest du, dass es natürliche Produkte gibt, die dich bei der Entgiftung, der Reduzierung von Cellulite und der Wiederherstellung deines Wohlbefindens unterstützen können?
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- Ein Handbuch mit Tipps und Rezepten, die es dir leicht machen, die Tees einzunehmen
- Das einzige wirksame Programm, das speziell entwickelt wurde, um dir bei der Rückkehr in Form zu helfen
- 3 Detox-Tees, 1 Kapselergänzungsmittel mit Spirulina, 1 Glasflasche
Das Ergebnis? Eine allgemeine Verbesserung der von Cellulite betroffenen Bereiche, weniger geschwollene und schmerzende Beine und eine wiederhergestellte Durchblutung.
Ti.Drena entwässert den Körper von überschüssiger Flüssigkeit
Wenn du jedoch ein einzelnes Produkt benötigst, das dir hilft, überschüssige Flüssigkeiten abzubauen, empfehlen wir den Ti.Drena Tee. Hergestellt mit Extrakten aus Spitzwegerich, ist dieser Tee perfekt, um dir zu helfen:
✔️ Cellulite zu bekämpfen
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