Detox nach Weihnachten: Wie man nach den Feiertagen wieder in Form kommt

Weihnachten ist eine festliche Zeit, die man mit Freunden und Familie verbringt und die uns oft dazu bringt, unsere gesunden Ernährungsgewohnheiten aufzugeben, um uns kalorienreichen Speisen und Getränken hinzugeben. Es ist nichts falsch daran, sich während der Weihnachtsfeiertage etwas Besonderes zu gönnen, aber wenn es darum geht, nach Weihnachten zu entgiften, ist es wichtig, einen gut durchdachten Plan zu haben.

Wenn Sie die Weihnachtsferien damit verbracht haben, mehr zu essen und zu trinken als üblich, könnten Sie sich aufgebläht, schläfrig und kraftlos fühlen, aber verzweifeln Sie nicht. Es gibt ein paar einfache Schritte, die Sie befolgen können, um wieder in Form zu kommen und Ihre körperliche Gesundheit zurückzugewinnen. Lassen Sie uns sie gemeinsam betrachten.

Stellen Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten wieder her

Übermäßiges Essen während der Feiertage ist normal: Selbst mit den besten Vorsätzen fällt es schwer, der Versuchung eines zusätzlichen Tellers Pasta oder eines Stücks Kuchen zu widerstehen, das auf dem Tisch auf Sie wartet. Jeder macht es, warum sollten wir es also nicht tun?

Der erste Schritt, den Sie nach den Weihnachtsfeiertagen unternehmen sollten, ist daher, langsam zu Ihren normalen Ernährungsgewohnheiten zurückzukehren.

Einige versuchen spontane oder sehr strenge Diäten: Diese “Moves” sind völlig sinnlos und können das gegenteilige Ergebnis haben.

Unser Rat ist, bessere Ernährungswahlen bei mehreren Mahlzeiten zu treffen und sich gelegentlich eine Belohnung zu gönnen, vielleicht am Wochenende.

Wählen Sie mageres Eiweiß, grünes Blattgemüse und komplexe Kohlenhydrate wie Getreide und Hülsenfrüchte. Begrenzen Sie so weit wie möglich kohlensäurehaltige und gesüßte Getränke sowie bereits zubereitete, frittierte oder aufwendig verarbeitete Lebensmittel.

Fangen Sie regelmäßig mit dem Training an

Gesunde Ernährungsgewohnheiten sind wenig effektiv, wenn sie nicht durch körperliche Bewegung begleitet werden.

Sie müssen nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen, da bereits ein täglicher Spaziergang oder ein halbstündiges Training zu Hause einen großen Unterschied machen können. Beginnen Sie mit kurzen Trainingseinheiten und erhöhen Sie nach und nach die Dauer und Intensität, während Sie sich stärker und wohler fühlen.

Körperliche Bewegung hilft Ihnen nicht nur dabei, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, sondern sie wird Sie auch dazu bringen, sich besser zu fühlen, sowohl in Bezug auf sich selbst als auch auf Ihren Körper. Dies hilft dabei, jeglichen während der Rückkehr zur Arbeit nach den Ferien aufgebauten Stress zu reduzieren.

Wenn es für Sie schwierig ist, mit dem Training zu beginnen, empfehlen wir Ihnen:

erstellen Sie einen Trainingsplan, der Ihnen hilft, motiviert zu bleiben und Ihre Ziele effizienter zu erreichen;
setzen Sie langfristige Ziele, die Sie bis zu einem bestimmten Datum erreichen möchten, um zu verstehen, ob Sie sie erreicht haben oder wie nah Sie ihnen gekommen sind, wenn das gewählte Datum erreicht ist;
setzen Sie kurzfristige Ziele, wie zum Beispiel das Abnehmen einer bestimmten Menge Gewicht oder das Laufen einer bestimmten Strecke bis zu einem bestimmten Datum, und arbeiten Sie daran, diese zu erreichen;
finden Sie einen Trainingspartner, um das körperliche Training ansprechender und motivierender zu gestalten;
wählen Sie eine körperliche Aktivität, die Ihnen gefällt, wie Yoga, Laufen, Radfahren, und vermeiden Sie Übungen, die Sie langweilen und dazu neigen, aufzugeben.

Trinken Sie viel Wasser

Nach übermäßigem Essen und Trinken während der Feiertage ist es wichtig, den Körper zu rehydrieren, indem Sie viel Wasser trinken, da es sehr wahrscheinlich ist, dass Sie der Hydratation wenig Aufmerksamkeit geschenkt haben, zugunsten von kohlensäurehaltigen Getränken, Bier, Wein und Sekt.

Wasser hilft Ihnen, eine korrekte Körperhydratation wiederherzustellen, sodass Sie sich satt fühlen und Überessen vorbeugen können.

Seien Sie geduldig

Auch wenn Sie nach Weihnachten eine Entgiftung machen wollen, müssen Sie verstehen, dass Sie nicht erwarten können, dies in einer Woche oder einem Monat zu schaffen. Es dauert eine Weile, um die Kontrolle zurückzugewinnen, also seien Sie geduldig und arbeiten Sie weiter hart. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nicht sofort Ergebnisse sehen, sondern engagieren Sie sich weiterhin, und Sie werden im Laufe der Zeit Fortschritte sehen.

Warum eine Detox nach Weihnachten?

Eine Detox nach Weihnachten ist eine Möglichkeit, die Kontrolle zurückzugewinnen und wieder in Form zu kommen. Dabei geht es darum, den Körper von Toxinen zu reinigen und einen korrekten Stoffwechsel wiederherzustellen, um die Wassereinlagerung zu reduzieren und eine korrekte Mikrozirkulation zu fördern.

Sich um Ihren Körper zu kümmern, trägt dazu bei, ein gesundes Gewicht zu halten, Krankheiten vorzubeugen und allgemeines Wohlbefinden aufrechtzuerhalten. Regelmäßige körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung können das Risiko von chronischen Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.

Darüber hinaus verbessert es das Selbstwertgefühl und trägt zu einer guten Lebensqualität bei: Die Pflege Ihres äußeren Erscheinungsbildes kann dazu beitragen, sich sicherer zu fühlen und ein positives Selbstbild zu haben, sowohl in Ihren eigenen Augen als auch in den Augen derer, die bei Ihnen sind. Es wird Ihnen auch die Kraft und Energie geben, die Sie benötigen, um die Herausforderungen des täglichen Lebens zu bewältigen.

Detox nach Weihnachten: Welchen Weg wählen

Wenn Sie sich dafür entscheiden, einen Entgiftungsweg zu beginnen, ist es entscheidend, sich auf zuverlässige Produkte zu verlassen, die Ihnen helfen, die gewünschte Form wiederzuerlangen.

Ti.nyou ist ein Unternehmen, das seit mehr als 40 Jahren die Vorteile der Phytotherapie und der Heilpflanzen erforscht, das heißt all jene Pflanzen und Kräuter, die zur Gesundheit des menschlichen Körpers beitragen.

Aus diesen Studien sind eine Reihe von gebrauchsfertigen Kräutertees entstanden, die dazu dienen, den Körper bei der Bekämpfung von Haut- und Körperunvollkommenheiten zu unterstützen.

So entstand Tin StarterKit Detox, eine Box, die für diejenigen gedacht ist, die keine Zeit verschwenden möchten, den richtigen Tee zu suchen, sondern stattdessen Ernährungstipps und alle Anweisungen enthält, um den Körper wieder in Form zu bringen.

Ein Tin StarterKit Detox hat eine Dauer von 14 Tagen, und darin finden Sie:

Den Tee Ti.Drena, der Ihnen helfen wird, angesammelte Flüssigkeiten zu beseitigen, dank des Vorhandenseins von Schachtelhalm;
Den Tee Ti.Snella, der dazu dient, das Gleichgewicht des Körpergewichts zu halten und Blähungen im Bauchbereich durch das Vorhandensein von grünem Tee zu reduzieren;
Den Tee Ti.Depura, der eine entgiftende Funktion auf den Körper hat, dank der Eigenschaften von Artischockenblättern;
Die Kapseln Ti.Nutre Rinforza, um Energie und Vitalität wiederzuerlangen, das Immunsystem und den Körper dank der bemerkenswerten Nährstoffeigenschaften der Spirulina zu stärken;
Ti.Bottle, eine praktische Glasflasche, um Ihre Lieblingstees immer dabei zu haben;
Ein Heft mit Ernährungstipps, um Sie auf dem Weg zu den gewünschten Ergebnissen zu führen und nichts dem Zufall zu überlassen.